Long hours at a desk can lead to stiffness, poor posture, and musculoskeletal discomfort. Simple stretches during the workday can improve mobility, reduce tension, and support better posture. These movements can be done right at your workstation. Before You Start -...

Did you know these common habits like poor posture, lack of sunlight, excessive caffeine, and sedentary lifestyle could be silently weakening your bones and increasing fracture risk without you realizing? Dr. Arun Kumar (MBBS, MS Ortho), expert orthopedic surgeon,...

With increased screen usage for work and entertainment, digital eyestrain has become a common issue. Staring at screens for long hours can cause discomfort, dryness, and fatigue in the eyes. One simple and effective method to reduce this is the 20-20-20 rule. What is...

தமிழ்நாடு முழுவதும் உள்ள வாக்குச்சாவடிகளில் டிச.27,28 மற்றும் ஜன.3,4 ஆகிய தேதிகளில் வாக்காளர் பட்டியலில் பெயர் சேர்க்க, நீக்க மற்றும் புகைப்படங்கள் புதுப்பிப்பது போன்ற திருத்தங்களை மேற்கொள்வதற்கு சிறப்பு முகாம் நடைபெறவுள்ளதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த முகாமை...

திருவண்ணாமலை–திருக்கோவிலூர் சாலையில், எடப்பாளையம் ஏரியை மையமாகக் கொண்டு 33 ஏக்கர் பரப்பளவில் உருவாக்கப்பட்ட மு.க.ஸ்டாலின் சுற்றுச்சூழல் சுற்றுலா பூங்கா சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மற்றும் பொதுமக்கள் நலனை முன்னிலைப்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மழைநீர்...